Gemeinsam wollen wir in jeder Yogastunde Konzentration und innere Ruhe erfahren, unsere Wahrnehmung schulen, bewusste Atmung, Kraft und Beweglichkeit üben und unseren individuellen Weg im Zusammenspiel von Körper und Geist erkennen und praktizieren. Hatha-Yoga ist ein sanftes Yoga und ideal für Anfänger. Dabei kann es aber durchaus körperlich und geistig herausfordernd sein. Wichtig ist vor allem, dass jeder sich an den eigenen Zielen und Möglichkeiten orientiert. Yoga dient nicht dem Leistungs- und Vergleichsdenken, sondern der individuellen Gesundheit. Die Kursstunde hat 3 Phasen, die Ansprache der Teilnehmer erfolgt im „Yoga-Du“:

Die Stunde beginnt mit einer Phase, in der Du Dich auf den Aufbau der Grundhaltung des Yoga und auf Deine Wahrnehmung von Körper und Atem konzentrierst. Auf eine Aufwärmphase folgt eine Reihe von Bewegungseinheiten, die das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft verbessern. Der Atem fließt bei jeder Übung bewusst mit. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase, in der Du das aktive Loslassen und Deinen Weg in die Tiefenentspannung lernst.

Benötigt wird für die Yogastunde nur eine Yogamatte sowie Socken und Decke für den Entspannungsteil am Ende der Stunde. Bequeme Sportkleidung ist wichtig! Auf der Yogamatte bist Du barfuß oder mit rutschfesten Socken.

Wir arbeiten in Kursen mit 12 Terminen. Der Einstieg ist aber jederzeit mit einer Schnupperstunde nach Anmeldung möglich.

Beginn: Schnupperstunde am 09.11.2023

Zeit: Donnerstags 18.10 – 19.40 Uhr

Preis pro Kurs (12 Termine): Vereinsmitglieder: 26 Euro Nichtmitglieder: 60 €